2019年6月30日(日)マタニティヨガを開催しました。

足元の悪い中、お越しくださりありがとうございます！

マタニティヨガは、ゆっくりとした呼吸とそれに合わせたゆったりとした動き、

それを繰り返すことで、体の感覚が変わるのを感じることができるものです。

リラックスの時間もたっぷり取ることで、自分の身体や心の変化に気が付けたり、

呼吸の変化に気が付けたりします。

「変化に気が付く」ということが、私は大切だと思います。

ほんの少しの変化でもいい、「ちょっと体が楽になった」、とか「呼吸がゆっくり深くなった」とか

・・・。

その気づきは、体の声を聴き届けたということ。

体の声を聴いてあげることは自分自身をいたわれることにつながります。

そして、その気づきはお産の時にもきっと何かを感じさせてくれると思います。

ヨガに限らず、皆さんの体と心が喜ぶマタニティライフをお過ごしくださいね！

このポーズ！かなり体幹がしっかりしている！素晴らしい❤